Freefit on terveyttä ja hyvää olo ruumiille ja sielulle. Maanantain lihaskunto ja kehonhuolto treeneissä vahvistetaan lihaskuntoa kehon omalla painolla tai kahvakuulaharjoittelulla. Toisinaan käytetään myös muita välineitä. Lopuksi käytetään reilusti aikaa kehonhuoltoon.

Treeni on ilmainen, eikä ennakkoilmoittautumista tarvita.